Советы для всех: как правильно загорать на море

Существует классификация видов загара, которые наиболее подходят девушкам и женщинам определенных фототипов:

• Для первого фототипа с фарфоровой кожей и платиновыми волосами подойдет легкий оливковый загар. Этот же оттенок будет хорошо смотреться на девушках второго фототипа – светлокожих блондинках или обладательницах шевелюры пшеничного цвета.
• Третьему фототипу подходит бронзовый оттенок кожи, который идеально сочетается с волосами шатенок и брюнеток. Добиться этого загара можно при использовании бронзаторов или после длительной инсоляции на протяжении нескольких недель.
• Шоколадный загар прекрасно подходит обладательницам смуглой кожи и темных глаз – четвертому фототипу.

Как правильно загорать на море:

• До поездки следует позаботиться о коже. Клетки эпидермиса легче перенесут контакт с солнцем, если будут максимально напитаны и увлажнены. Поэтому за несколько недель до отдыха на море нужно начинать обильно пользоваться питательными кремами и лосьонами, а также термальной водой.
• Безопасное время для инсоляции – с утра до 11 дня и после 4 часов вечера. Нахождение на активном обеденном солнце может привести к таким неприятным последствиям, как ожог кожи или тепловой удар. Не стоит в первый день проводить на солнце сразу несколько часов. Лучше начинать загорать с 10-30 минут в день, постепенно увеличивая это время. Иначе есть опасность сгореть или получить шелушение кожи.

• Для защиты от ультрафиолета во время загара следует применять особые средства, которые создают своеобразный барьер на коже. Для людей с белоснежной и светлой кожей нужны кремы с максимальным фактором SPF.

Русым девушкам и женщинам с обычной кожей подойдут средства с SPF 15-20, а смуглым или загоревшим можно пользоваться лосьонами с минимальной защитой и показателем SPF 6-10. Наносить их нужно за 15-30 минут до выхода на улицу и после каждого купания в водоеме.

• Для равномерного распределения загара на пляже нужно лечь на шезлонг или коврик так, чтобы солнечные лучи светили прямо на ступни ног и проходили вдоль всего тела. Чтобы яркий свет не слепил глаза, можно положить под шею валик из скрученного полотенца. Каждые 10-15 минут нужно переворачиваться на живот или на спину, это способствует появлению ровного загара.
• После возвращения с пляжа нужно посетить душевую и смыть морскую соль, песок и средства для загара. Для удержания красивого шоколадного оттенка и восстановления поврежденного от ультрафиолета эпидермиса следует нанести на кожу увлажняющее молочко или питательный крем после загара.

Косметические средства (молочко и спрей), которые помогут красиво загореть на море в короткие сроки:

Людям с белоснежной кожей подойдут не все солнцезащитные средства для загара из этой ниши. Нужно выбирать кремы с максимальной SPF-защитой. Показатели этого фактора должны быть равными 30 или даже превышать отметку.

Белокожим стоит особенно следить за временем, когда можно загорать – разрешается выходить на пляж рано утром и заходить до полудня, например, период с 8 до 10 утра – оптимальный. С 16-17 часов можно принимать безопасные солнечные ванны, пока не наступит закат.

Есть одна маленькая уловка: светлую и даже фарфоровую кожу можно «приучить» к загару, для этого нужно начать посещать солярий за месяц до предполагаемой поездки на море. В первую неделю будет достаточно нескольких походов по 3 минуты, следующие две можно увеличить время до 5 минут, а за 7 дней до поездки можно загорать уже по 7-10 минут.

Таким образом кожа привыкнет к действию ультрафиолета, немного загорит и будет менее подвержена появлению солнечного ожога.

Существует мнение, что на влажную кожу загар буквально липнет, и это так. Однако обладательницам кукольно-белой кожи не следует ложиться на шезлонг сразу после выхода из моря. Крупные и мелкие капли воды действуют на солнце, как линзы, и притягивают лучи. Поэтому на светлой коже загар может лечь неравномерно, проявляясь сильнее в виде пятен там, где осталась вода. Лучше едва промокнуть тело после душа или купания, после подставлять его солнечным лучам.

Для получения стойкого красивого загара светлокожим людям может потребоваться более месяца, так как эта кожа склонна к обгоранию и требует бережного ухода.

Что учитывать беременным под лучами на море:

• В зависимости от фототипа беременной нужно выбирать солнцезащитные кремы и пользоваться ими перед выходом на пляж и каждый раз после купания.
• Время загара не должно быть долгим, стоит избегать активного солнца. Идеальные промежутки для инсоляции – с 8 до 10 и с 16 до 21 часов.
• Одежда должна быть просторной и из дышащих материалов, а питье – обильным.
• При первых признаках недомогания лучше уйти в прохладное место или принять освежающий душ. Если симптомы указывают на солнечный удар или ожог, стоит обратиться к врачу.

Как правильно загорать ребенку:

• Детям следует находиться на солнце до 10-11 часов утра и после 5-6 вечера. Нужно наносить на тело, лицо и конечности солнцезащитный лосьон или молочко с максимальным уровнем SPF (30 и больше).
• На малыше всегда должен быть головной убор. Возраст значения не имеет.
• Ребенок должен много пить. Лучше, если это будет вода, морс или чай – любые напитки комнатной или чуть теплой температуры. Терморегуляционные процессы у детей намного слабее, чем у взрослых.
• Стоит одевать детей в вещи из натуральных тонких тканей. Подойдут шортики и футболки, платья из ситца, бязи, трикотажа и подобных материй.

Читайте подробнее в нашей статье о том, как правильно загорать на море.

Виды морского загара 

Существует классификация видов загара, которые наиболее подходят девушкам и женщинам определенных фототипов:

• Представительницам первого фототипа с фарфоровой кожей и платиновыми волосами подойдет легкий оливковый загар. Этот же оттенок будет хорошо смотреться на девушках второго фототипа – светлокожих блондинках или обладательниц шевелюры пшеничного цвета.
• Третьему фототипу подходит бронзовый оттенок кожи, который идеально сочетается с волосами шатенок и брюнеток. Однако добиться этого загара можно при использовании бронзаторов или после длительной инсоляции на протяжении нескольких недель.
• Шоколадный загар прекрасно подходит обладательницам смуглой кожи и темных глаз – четвертому фототипу.

Рекомендуем прочитать статью о том, можно ли загореть в воде. Из нее вы узнаете, можно ли загореть в воде, реально ли загореть, купаясь и плавая под водой, а также о мерах предосторожности, чтобы не обгореть через воду.

А здесь подробнее о средствах для красивого загара.

Как правильно загорать на море

Инсоляция – приятный процесс для отдыхающих, однако несколько вредный для кожного покрова. Под действием ультрафиолета в эпидермисе разрушается ДНК, а также происходит иссушение клеток. Чтобы кожа хорошо реагировала на солнечные лучи и радовала появлением ровного шоколадного оттенка, нужно знать и следовать рекомендациям, как правильно загорать на море.

До поездки следует позаботиться о коже, чтобы в будущем она могла противостоять негативному воздействию солнечных лучей. Клетки эпидермиса легче перенесут контакт с солнцем, если будут максимально напитаны и увлажнены. Поэтому за несколько недель до отдыха на море нужно начинать обильно пользоваться питательными кремами и лосьонами, а также термальной водой.

Безопасное время для инсоляции – с утра до 11 дня и после 4 часов вечера. Нахождение на активном обеденном солнце может привести к таким неприятным последствиям, как ожог кожи или тепловой удар. Также не стоит в первый день проводить на солнце сразу несколько часов. Лучше сначала загорать 10-30 минут в день, постепенно увеличивая это время. Иначе есть опасность сгореть или получить шелушение кожи.

Для защиты от ультрафиолета во время загара следует применять особые средства, которые создают своеобразный барьер на коже. Для людей с белоснежной и светлой кожей нужны кремы с максимальным фактором SPF 30. Русым девушкам и женщинам с обычной кожей подойдут средства с SPF 15-20, а смуглым или загоревшим отпускникам можно пользоваться лосьонами с минимальной защитой и показателем SPF 6-10.

Наносить солнцезащитные средства для загара нужно за 15-30 минут до выхода на улицу и после каждого купания в водоеме.

На пляже тоже нужно знать, как правильно загорать на солнце на море. Для равномерного распределения загара нужно лечь на шезлонг или коврик так, чтобы солнечные лучи светили прямо на ступни ног и проходили вдоль всего тела. Чтобы яркий свет не слепил глаза, можно положить под шею валик из скрученного полотенца. Каждые 10-15 минут нужно переворачиваться на живот или на спину, это способствует появлению ровного загара.

После возвращения с пляжа нужно посетить душевую и смыть морскую соль, песок и средства для загара. А далее для удержания красивого шоколадного оттенка и восстановления поврежденного от ультрафиолета эпидермиса следует нанести на кожу увлажняющее молочко или питательный крем после загара.

При выполнении этих несложных рекомендаций можно добиться красивого шоколадного цвета кожи уже через несколько недель. Уходовые средства после загара помогут продержать его как можно дольше.

Как получить быстро и красиво бронзовый оттенок

Косметическая ниша средств для загара довольно масштабна, однако есть определенные марки молочка и спреев, которые помогут красиво загореть на море в короткие сроки:

• Солнцезащитный спрей Vichy CAPITAL IDEAL SOLEIL – имеет в своем составе аминокислоту тирозин С. Она является катализатором загара в организме человека. Это средство поможет быстро загореть на море, при этом защищая от воздействия ультрафиолета – в линейке есть спреи с SPF 30 и 50. Цена около 1000 рублей.   
• Солнцезащитное молочко Waterlover BIOTHERM – водостойкое средство из сегмента более дорогих. Содержит экстракт планктона и витамин Е. при использовании мгновенно впитывается и не липнет. Для различных фототипов есть вариации SPF 15, 30 и 50. Цена около 3000 рублей.
• Солнцезащитный спрей Garnier Ambre Solaire – популярное водостойкое средство с хорошей защитой SPF В составе также имеет тирозин С, за счет чего активирует выработку меланина. Цена около 500 рублей.
• Солнцезащитное Молочко Yves Rocher – мягкое средство с большой степенью защиты SPF 50 и растительным экстрактом синеголовника. Не только увлажняет и питает загорающую кожу, но также защищает ее от фотостарения. Цена 700-900 рублей.

Как правильно загорать белокожим

Людям с белоснежной кожей подойдут не все солнцезащитные средства для загара из этой ниши. Чтобы ультрафиолет не действовал губительно на нежный эпидермис, нужно выбирать кремы с максимальной SPF-защитой. Показатели этого фактора должны быть равными 30 или даже превышать отметку.

Белокожим стоит особенно следить за временем, когда можно загорать. Чтобы избежать солнечных ожогов на нежном теле, разрешается выходить на пляж рано утром и заходить до полудня, например, период с 8 до 11 утра – оптимальный. Следующую прогулку к шезлонгам лучше отложить до вечера. С 16-17 часов можно принимать безопасные солнечные ванны, пока не наступит закат.

Среди советов, как правильно загорать белокожим на море, есть одна маленькая уловка. Светлую и даже фарфоровую кожу можно «приучить» к загару. Для этого нужно начать посещать солярий за месяц до предполагаемой поездки на море. В первую неделю будет достаточно нескольких походов по 3 минуты, следующие две можно увеличить время искусственного загорания до 5 минут, а за 7 дней до поездки можно загорать уже по 7-10 минут.

Таким образом кожа привыкнет к действию ультрафиолета, немного загорит и будет менее подвержена появлению солнечного ожога. А в качестве приятного бонуса будет тот факт, что тело будет уже слегка бронзовым и выгодно отличающимся на фоне белесых приезжих.

Существует мнение, что на влажную кожу загар буквально липнет, и это так. Однако обладательницам кукольно-белой кожи не следует ложиться на шезлонг сразу после выхода из моря. Крупные и мелкие капли воды действуют на солнце как линзы и притягивают лучи.

Поэтому на светлой коже загар может лечь неравномерно, проявляясь сильнее в виде пятен там, где осталась вода. Лучше едва промокнуть тело после душа или купания, а потом продолжить принимать солнечные ванны с увлажненной кожей.

Что учитывать беременным под лучами на море 

Будущим мамам обязательно нужно знать, как правильно загорать беременным на море. Излишнее поступление ультрафиолета может негативно сказаться на здоровье и состоянии кожи.

А вот умеренное нахождение на солнце снижает риск развития остеопороза у женщины в положении, а плод получает необходимый ему витамин D:

• В зависимости от фототипа беременной нужно выбирать солнцезащитные кремы и пользоваться ими перед выходом на пляж и каждый раз после купания.
• Время загара не должно быть долгим, к тому же стоит избегать активного солнца. Идеальные промежутки для инсоляции – с 8 до 10 и с 16 до 21 часов.
• Одежда должна быть просторной и из дышащих материалов, а питье – обильным.
• При первых признаках недомогания лучше уйти в прохладное место или принять освежающий душ. Если симптомы указывают на солнечный удар или ожог, стоит обратиться к врачу.

Как правильно загорать ребенку 

Рекомендации для загара детей особенные. Нежная кожа малышей еще более чувствительна к ультрафиолетовым лучам. Чтобы отдых не превратился в уход за обгоревшим ребенком, родители могут следовать простым правилам:

• Детям следует находиться на солнце до 10-11 часов утра и после 5-6 вечера. В эти часы активность лучей снижается. При загорании нужно наносить на тело, лицо и конечности солнцезащитный лосьон или молочко с максимальным уровнем SPF (30 и больше).
• На малыше всегда должен быть головной убор. Возраст значения не имеет. Риск получить солнечный удар велик как на активном солнце, так и во время простой прогулки без панамки или кепки.
• Ребенок должен много пить. Лучше, если это будет вода, морс или чай – любые напитки комнатной или чуть теплой температуры. Терморегуляционные процессы у детей намного слабее, чем у взрослых.
• Стоит одевать детей в вещи из натуральных тонких тканей – подойдут шортики и футболки, платья из ситца, бязи, трикотажа и подобных материй.

Рекомендуем прочитать статью о том, сколько быть на солнце для выработки витамина Д. Из нее вы узнаете, как получить витамин Д от солнца, восполнении запасов витамина Д из продуктов, а также о препаратах для получения витамина в холодное время года.

А здесь подробнее о том, как загореть за один день.

При загорании на солнце стоит учитывать свой фототип и вид загара, который подойдет ему или будет максимально возможен для кожи. Существуют определенные правила принятия солнечных ванн, чтобы желаемый смуглый оттенок появился быстрее, но при этом не случилось неприятностей в виде ожога. Беременным женщинам и маленьким детям на отдыхе следует помнить о максимальной защите в используемых кремах, а также ограниченном времени загорания.

Полезное видео

Смотрите на видео о том, как правильно загорать: